10 tipů pro používání počítačové myši


Original: http://ergo.human.cornell.edu/cumousetips.html

Následující tipy by vám měly pomoci vyhnout se myš související pohybového aparátu zranění. Stejné zásady platí pro držení těla dalších vstupních zařízení (např. trackball, touchpad, pero, digitalizace puk atd.). Posturální variace je klíčovým faktorem pro dobrou ergonomii. Snažte se pravidelně měnit držení těla při práci s myší, a tak vám pomůže, aby se minimalizovalo riziko ergonomických problémů. Pamatujte si, že nejlepší ergonomické myši navržen tak, aby vám umožní měnit držení těla při práci s myší.

Myš Grip – nemají plyn myši (to je už mrtvý)! Podržte tlačítko myši opatrně přesuňte ji na práci s myší povrchu.
Myš od Elbow – nemusíte bruslit nebo rychle myši vaše zápěstí. Udělat kontrolované pohyby myši pomocí loket jako otočného bodu a udržet vaše zápěstí rovně a neutrální.
Optimální pozice myši, sedět v křesle, relax ruce zvedněte ruku práci s myší, které se otáčejí v lokti, až vaše ruce těsně nad lokty úrovni. Myš by měla být umístěna někde kolem tohoto bodu. Nepoužívejte myš tím, že natáhne ke stolu nebo ven na stranu klávesnice. S plochou myši platformy, pozice, což 1-2 “nad klávesnicí a přes numerickou klávesnici, pokud jste pravák -. Můžete snadno přesunout z cesty, pokud potřebujete přístup k těmto klíče S klesající myši platformy, umístit tak blízko ke straně klávesnice, takže můžete pomocí myši v neutrální pozici zápěstí. nastavitelná pozice myši platformy jsou komerčně dostupné (např. Humanscale, Flexrest, 3M, atd.)
Chraňte své zápěstí – když se podíváte na anatomii zápěstí je zakřivený směrem od jakéhokoliv kontaktu povrchu (můžete snadno vidět, tím opření rukou / paží na rovný povrch – uvidíte světlo pod zápěstí a může pravděpodobně ještě projít tenkou tužku na základě této). Předloktí je ve tvaru rád to pro zápěstí zůstat bez kontaktu povrchu tlaku.
Nedošlo k omezení krevního oběhu – Pro osoby mohou jsou vystaveny krevní cévy v blízkosti kůže na zápěstí, což je místo, kde je často považována puls. Žádný tlak v této oblasti bude narušovat pohyb do ruky, a to zvýší riziko poranění.
Nepoužívejte zápěstí – výzkumy ukázaly, že používání opěrka zápěstí zdvojnásobí tlak uvnitř karpálního tunelu, protože podlaha tunelu je pružnější vaz, který přenáší vnější změny tlaku přímo do karpálního tunelu (střecha Tunel je kost, takže tlak nedostane přenášeny přes ruce). Opravdu, jeden test na syndrom karpálního tunelu (CTS), známý jako znamení Tinel je prostě třeba klepat na palmární ploše zápěstí, což je dost způsobit brnění a necitlivost v CTS někdo rozvojových.
Vyhněte Omezení pohyb paží – s měkce polstrované opěrky rukou, zejména ten, který se zaokrouhluje, ani měkký židle loketní opěrka předloktí stává “zamčené” do správné polohy, a to povzbuzuje lidi, aby pohyby myši máchal zápěstí, což rovněž zvyšuje tlak intracarpal .
Podržte tlačítko myši se volně pohybovat – Základ dlani je část těla za cíl podpořit ruku, když odpočívá na povrchu. Pro klávesnici používat širokou dlaň podpora je nejlepší. Nicméně, použití myši se liší od použití klávesnice. S klávesnicí nejlepší pozice je pro uživatele vznášet své ruce nad klávesnicí při psaní a pak se zastaví na dlani podporu mikropfieru mezi psaní praskne. Můžete použít zbytek-lámání software (egBreak připomenutí atd.) pomoci sledovat a informovat o používání myši. Díky práci s myší se to nestane. Myš používá pohybem svou pozici nad povrchem a odpočinek obvykle nastane, když pohyby myší zastavit, ale s myší stále držel v ruce. Myš přesuny by měly být provedeny pomocí lokte jako otočného bodu, nikoliv zápěstí. Cokoliv, co narušuje volný pohyb předloktí / ruka a myš zvýší riziko zranění.
Myš tvar – vyberte myš design, který padne do ruky, ale co nejplošší snížit zápěstí rozšíření. Nepoužívejte zakřivený myši. Použijte symetricky ve tvaru myši. Vezměme si větší myši a tam je několik nových zajímavých produktů na trhu, jako je Whale myší nebo myší Perfit, které podporují ruku, spíše než na zápěstí pohyby nebo že encouirage posturální odrůdy a jeden nebo obouruční používání. Pen-založené myši designy také umožňují pohodlnější uchopení. Některé typy podpory myši palmového může být připojen k myši, jako je například myš Bean.
Sdílení zátěže – pokud chcete načíst podíl mezi vašimi pravou a levou ruku, která je pomocí myši na nějakou dobu s každým rukou. K tomu je třeba zvolit myši platformu, která může být snadno nakonfigurován tak, aby vlevo a / nebo vpravo a symetrické ve tvaru myši, který lze použít buď ručně.
Jiná vstupní zařízení – ať už si vyberete jiný design myši, trackball, joystick, pero, touchpad multitouch pad nebo jiné vstupní zařízení, ujistěte se, že vaše pozice to pohodlně a vaše zápěstí v neutrální poloze při použití zařízení.

Shrnutí doporučení pro pozice myši:

Pokud pomocí myši na plochu a pak:

Nejlepší aranžmá pro myš je platforma přes numerické klávesnici a těsně nad klávesnicí.
Přehlednosti je podložka na šikmé plošině na stranu klávesnice.
Nevhodným umístěním je plochý povrch na straně klávesnice
Nejhorší uspořádání je na stole do strany na klávesnici.
Další vstupní možnosti, které nepokrývají numerické klávesnice

Pokud potřebujeme často použít numerická klávesnice vzít v úvahu následující:

úhlová podložka pod myš v blízkosti straně klávesnice (např. Humanscale plošiny; Flexrest platforma)
klávesnice, který má touchpad zabudovaný do klávesnice (např. Crystal vidění, Cirque hladké kočka)
minikeyboard buď s vestavěným ukazovacím zařízením nebo přilehlé myš a samostatnou klávesnicí
Více informací naleznete na našich studií myš výzkumu.

Comments are closed.